Trainigs Tipps Etc empfehlung

**Registriert:** Di 6. Apr 2021, 10:24 **Beiträge:** 66

Ich habe lange nach Tipps gesucht fürs Training und auf https://ziemlichfit.de/ gute Tipps gefunden wie diesen.
Die besten Trainingseffekte ergeben sich mit einem Hanteltraining. Hier sind mehr Muskelfasern im Einsatz als bei einer geführten Bewegung an einer Maschine. Entscheidend ist jeweils, dass das Gewicht so angepasst wird, dass der Muskel nach der letzten Wiederholung ermüdet ist. Liegestütze widmen sich nicht dem Bizeps, sondern seinem Gegenspieler: dem Trizeps.

**Registriert:** Do 31. Dez 2020, 13:22 **Beiträge:** 82

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